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    如何通過完美的睡眠美容養顏

    來源:芳享美容院 2012-10-10 10:36:17 瀏覽次數:

    如何通過完美的睡眠美容養顏?現在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了!笨磥聿皇菬o故流行的,充足的睡眠可是有效省錢的保養方法哦,F代女性似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

    芳享中醫養生專家認為:不良的睡眠狀況是MM們美白養顏的頭號殺手,一旦睡眠出現問題,各種皮膚問題必將接踵而至,痘痘堆積,膚色變暗,毒素沉淀......這種問題如何解決下面為MM們分享一些美容養顏妙方!美容覺可不是簡單的睡覺,時常能睡個美容覺,不用昂貴的化妝品,肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

    如何通過完美的睡眠美容養顏:

    1.不要勉強入睡

    躺在床上輾轉反側,久久不能入睡時,愈是勉強入睡愈會造成更大的心理壓力,導致難以入睡。這時候,可以放松心情,想些別的事情,或者看看書,分散急于睡眠的壓力,反而更容易入睡。

    2.睡前運動法

    睡前雖然不易做激烈的運動,但是做一些放松肌肉的運動卻有助入眠。先做數分鐘具有放松作用的柔軟體操運動,然后躺在床上,合上眼睛,保持平穩的呼吸,收緊和放松全身的肌肉。由頭至頸,胳膊和雙手、上半身、腰間、臀部,后是雙腿,讓全身的肌肉得到松弛而自然進入夢鄉。

    3.正確睡姿法

    有時候,從夢中驚醒跟睡姿也有關系。仰睡的時候,全身的肌肉仍處于緊張的狀態,俯睡和向左側睡也會對心臟造成壓力,容易引發惡夢。好右側睡姿,可以讓全身肌肉徹底放松,減少發惡夢的機會。

    4.談情減壓法

    晚上回到家,時間倒頭便睡,是不少打工族的生活態度。工作這么累,吃完飯,哪還有閑情跟愛人談情說愛呢?其實,經過一天的忙碌,能夠和愛人享受一下輕松的氛圍,調劑一下緊張的神經,反而比急于入睡更能排解日間的工作壓力。

    5.泡腳助睡法

    睡前洗腳益處多。因為腳掌有無數神經末梢和大腦相連。臨睡前以熱水泡腳,刺激腳上神經的同時,可以促進全身血液循環,對大腦皮層產生抑制和放松的作用,還能活躍末梢神經,加強記憶,使腳、腦感到輕快清爽,有助于加快入睡。泡腳水溫約40度為宜,要浸過足踝部位。

    如何通過完美的睡眠美容養顏?除了高質量、充足的睡眠外,在睡覺前還要注意一下事項:

    1.不能帶妝睡覺過夜,睡覺前要清潔皮膚,化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感,污物還會堵塞毛孔,皮膚不能充分休息,導致干燥。

    2.給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應皮膚營養的良好時機,可以涂些晚霜之類的營養霜。

    3.睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環,從而促進新陳代謝。

    ——本文由芳享美容院整理發布,未經允許請勿轉載!

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