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    滋補調理身體的幾款粥

    來源:芳享美容院 2012-9-19 11:11:16 瀏覽次數:

    滋補調理身體的幾款粥都有什么呢?中醫養生注重“食養”,通過飲食調理提高人體的抗病能力,芳享中醫養生館加盟的 老師今天推薦幾款中醫食療的養生粥,幫你調理身體,潤肺止燥?靵磉x擇適合自己的粥吧!

    1、身材弱小-白術山藥粥健脾養腎

    這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

    建議這類人多喝滋補調理身體的粥-白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥.能起到健脾補腎,強壯身體的作用。

    2、滋補調理身體的粥-冬瓜排骨粥

    滋補調理身體的幾款粥冬瓜排骨粥

    原料:排骨500g,切成小段,冬瓜800g,切成小塊,生姜4小片,蔥若干條,料酒,鹽、雞精、水適量。

    做法:將排骨洗干凈晾干,并下到沸水中煮,直至看不到血水即可,撈出待用。鍋內放適量的水,將排骨、姜片、蔥和料酒一同放入,用大火將水燒開后,再轉用小火燉2小時。此時加入冬瓜塊燉40~60分鐘,直至冬瓜燉爛為止。加入適量的鹽、雞精等調味品。

    功效:這種冬瓜排骨粥可以清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便。

    3、蓮藕綠豆粥呵護心肝

    長期熬夜,以及飲食不規律對肝臟損傷大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒旰膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。夏季自然氣候不利于保養健康,芳享美容院加盟提醒廣大女性朋友們注意身體健康,安然度過夏季。

    4、忙碌女人-蓮子芡實粥養心安神

    這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀,還可能會引發其他疾病,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神.而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

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