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    產后媽媽如何保養?

    來源:芳享美容院 2012-9-12 11:14:41 瀏覽次數:

    產后媽媽如何保養?當了媽媽之后,忙里忙外,晚上寶寶一哭,甚至不能睡個好覺。少跑了美容院,面部也漸漸失去光澤變得晦暗起來。皮膚失去光澤和透明感,泛黃或發黑,主要與黑色素的沉淀,角質層的紊亂及角質肥厚、血液循環不暢等因素有關。另外,紫外線、干燥、精神壓力、生活習慣、季節的變化以及每天不當的肌膚護理等,都會導致膚色暗淡。產后媽媽如何保養

    產后保養肌膚多吃以下食物:

    適當吃水果。很多水果有具有美容養顏的功效,如蘋果、獼猴桃、番茄、葡萄等。

    多喝水。這個不一定要渴了才喝,多喝水不但可以給身體補充水分,還能及時的將體內的毒素排出體外。

    多吃補血養血是食物。如菠菜、紅棗、豬蹄、雞血湯等食物都具有補血養血的作用,女性產后可以適當補充,一旦氣血充足,那么氣色不佳的情況就可以改善了。

    補充含膠原蛋白和彈性蛋白食物。膠原蛋白的流失是導致女性皮膚衰老的主要原因,所以適當的補充含有膠原蛋白的物質,可以是皮膚充盈,增強皮膚的彈性,是皮膚恢復彈性和光澤。含有膠原蛋白的食物有動物骨筋、豬皮、豬蹄等等。

    蜂蜜加水祛斑。如果臉上長斑,建議晚上臨睡前用蜂蜜加熱水一起服用,堅持一段時間就會看到效果。

    產后保養肌膚,還要注意保養身體:

    禁忌一: 忌提重物、忌用冷水洗東西

    這些動作都需要用力,用力時會拉扯到腹部的肌肉,對于身體尚未恢復,很容易會有腰酸背痛的情形,剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。

    媽媽不抱可愛的baby是不可能的事,建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby,如果需要哺乳,可采臥床姿勢或是背后加上靠墊,不要使用腰力來支持,以免以后發生腰酸背痛的毛病。

    禁忌二:忌有性行為

    通常產后6-8周后是較適合恢復性行為的時機,而坐月子期間是產婦身體復原的時刻,自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及,少也該有三個星期的緩沖期。

    禁忌三:忌吹風、忌外出

    產婦身體虛弱吹風可引起感冒,另一個原因是產后全身筋骨松馳,如果讓冷風吹襲到骨頭,以后有筋酸痛的可能, 人士建議媽媽們坐月子期間好是穿長衣、長褲,而且下床時如果地板冰冷,好再加個襪子,如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

    如果是夏季悶熱?梢宰岆婏L扇對著墻吹,使室內空氣流通。過去要緊閉門窗,目的是希望產婦不要吹風,只要冷風不直接吹襲,室內應該還是應當保持適當的空氣流通。

    產后媽媽如何保養?古代產婦生產是污穢的不宜見人不能進入寺廟之中,F代當然不一樣。但也不能外出,不外出無非是希望抵抗力較差的產婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風吹襲、以免傷身。

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