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    卵巢保養吃什么 女性年輕不愁老

    來源:芳享美容院 2012-9-4 10:58:22 瀏覽次數:

    卵巢保養吃什么?由于工作和家庭雙重壓力,很多中午女性喘不過氣來。據臨床調查,30多歲白領女性中,30%人存在著不同程度隱性更年期現象,經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂,歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。那么怎樣保養卵巢,卵巢保養吃什么?才能讓卵巢保持健康呢?

    出現卵巢功能衰退若不及時治療,會使年輕媽媽出現骨質疏松、心血管病變及脂質代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對于白領女性來說,隱性更年期多數處于絕經過渡期。很多女性因缺乏 知識,對卵巢功能衰退并不在意,認為不來月經倒輕松;甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕才到醫院就診;或是生育后媽媽因工作忙沒引起足夠重視,不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機會。對此專家建議,白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒,消除恐懼與憂慮,放松因心理壓力導致更年期提前,同時還應加強鍛煉、合理飲食,飲食要葷素搭配,控制高脂肪和糖類攝入,清淡忌厚味,多食豆制品。

    卵巢保養吃什么?卵巢保養食療處方

    配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。

    制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈,用1500~2000毫升水慢火熬3小時后,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

    此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

    卵巢保養吃什么?常見食物該不該吃

    1、堅持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類制品。

    2、多吃胡蘿卜。英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

    3、卵巢保養要少吃煎蛋。 女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

    卵巢保養吃什么?卵巢保養也要配合按摩

    膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益于卵巢的保養。

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