這些表現預示身體衰老！每天做好這些事，悄悄抗衰老

人體如同機器，長時間運轉就會“磨損”，衰老是必然的。

那么，身體變老都有哪些信號呢?在日常生活中，我們又該如何抗衰老呢?身體變老有這幾大跡象

全身毛發脫落

不只是脫發、白發，還包括四肢部位的汗毛等，都出現脫落跡象。

常有淤青

這是由于小血管周圍的支撐結構受到慢性損傷造成的，即使輕微外傷也會導致它們破裂。

面部凹陷

面部骨骼流失會形成典型的“老年人”面相，即臉頰凹陷、嘴唇薄、太陽穴突出。

比同齡人皺紋多

雖然基因有一定影響，但皺紋多少很大程度由生活方式決定。

皮膚干燥

老化使皮膚保存水分的能力下降，就算剛剛擦了潤膚乳，一會兒皮膚又變干了。

不愿意和朋友外出

身體健康狀況下降的人容易心情不好甚至患上抑郁癥，不像原來那樣積極參加社會活動。

握力下降

握力下降與喪失生活自理能力、早亡風險提高相關。

腹部脂肪堆積

腹部脂肪堆積是衰老的常見跡象，此外還可能出現大腿肌肉減少、身高下降。

失眠

失眠或睡眠質量低是身體快速老化的跡象，這通常是由于皮質醇含量高造成的。

走路變慢

步行速度是腿部肌肉強弱的指標，如上樓梯感到越來越費勁，就表明肌肉和骨骼流失多。

月經不規律

女性月經周期不規律是衰老的早期跡象。雌激素失衡會增加體重、減輕肌肉重量、引起睡眠障礙，使身體更快衰老。

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