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    中醫春季養生均多方面入手

    來源:芳享美容院 2012-4-21 9:04:25 瀏覽次數:

    入春以后要適應陽氣升發的特點,加強運動鍛煉,芳享養生專家提醒您,你可以選擇跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏運動,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展。另外,春季鍛煉不宜出汗過多,剛出汗就差不多了,鍛煉結束時還要立即擦干汗液,換上干凈衣物,以防著涼。若已經感冒,還是不宜參加體育鍛煉,而應多休息,待感冒痊愈后再參加鍛煉才好。

    又是一年春暖花開季,溫暖的陽光讓人心情舒暢。一年之計在于春,芳享養生專家提醒您,養生,也要從春天做起。做好春季養生可以讓人身體健康、精神抖擻一整年。

    春季養生要從多方入手,起居規律、飲食調養、運動養護等各方面都要注意。春天白晝慢慢變長,夜晚縮短,樹木變綠,花朵盛開,人的起居也應該順應自然的變換,早睡早起,多到戶外散步,多接觸自然的氣息。春天肝的疏泄功能旺盛,飲食要多吃味甘性平及溫補陽氣的食物,以補充人體陽氣,增強身體抵抗力。另外,春天多到戶外運動,呼吸清新空氣不僅可以放松心情,還可以增強人體抗病能力,舒緩筋骨,使思維敏捷,效率提高。散步、放風箏、打球都是春季不錯的戶外運動。

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