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    中醫養生:長壽國學大師的養生智慧分享

    來源:芳享美容院 2012-4-5 14:11:49 瀏覽次數:

    導讀:我們的國學大師除了在才學上取得了極高的造詣外,不少人在養生保健方面也頗有心得。在這里芳享美容養生館加盟連鎖機構養生顧問就與您一起分享來自5位長壽國學大師的養生智慧,其中任繼愈先生享年93歲,其它四位均享年95歲。


    錢穆

    每天散步1小時

    錢穆,中國現代史學家。歷任燕京、北京、清華、四川、齊魯、西南聯大等大學教授。

    1943年,錢老在遵義講學時,每天都要出去散步一個小時。他的一位學生曾回憶:先生很喜歡散步。每晨早餐后,由我陪從,沿著湘江西岸順流南行;大約走一小時,再沿著去時的岸邊小道回老城。這樣的散步,除下雨外,沒有一天間斷過。先生說,他很愛山水,尤愛流水,因為流水活潑,水聲悅耳,可以清思慮,除煩惱,怡情養性。

    及至無錫江南大學任教,午后閑暇,錢老常泛舟太湖之上。傍晚則與學生漫步在湖堤之間。每逢假日,還和學生一起游覽惠山、梅園、蠡園等風景名勝。他的太太胡美琦女士說:“他喜歡接近大自然,喜歡看海上落日和夜景,或到鄉村漫游。他對于一年四季陰晴冷暖的變化,都覺得意味無窮!


      馮友蘭

    凡事不著急

    馮友蘭先生,歷任中州大學、廣東大學、燕京大學教授西南聯大哲學系教授兼文學院院長,其哲學作品為中國哲學史的學科建設做出了重大貢獻,被譽為“現代新儒家”。

    叔本華說:“人的存在原是永無休止地受著意志的支配和奴役!倍袊怂坪蹩赐噶艘磺,絕不會為一餐美味而奮斗得失去胃口,寧愿把琴棋書畫、山水樂趣當作人生要義,而視功名利祿如過眼煙云,“千金散盡還復來,莫使金樽空對月”。當別人問及馮老的長壽秘訣時,對中國傳統哲學深有研究的他只有三個字:“不著急!边@三個字精辟地道出了中國人樂天知命,知足常樂,隱忍安泰的民族特性。這種人生哲學深藏了一種“無欲是!钡闹腔,造就了樂天知命的民族特性。

    這種從容和安適的處世觀念,正是馮老能享95歲高齡的秘訣。1982年9月,馮老在長子和女兒的陪同下游覽新澤西的天然動物園,在返回紐約的路上,車輪壞了,一時找不到地方修車,只能向路邊的車求救。在等待的一個多小時里,車里沒有冷氣,太陽直曬,熱如蒸籠。已經非常疲倦的馮老仍像平時一樣,安靜地坐在車內,沒有催促也不焦躁。結果好不容易等車子修好后,馮老卻暈倒了。


      張岱年

    每天4大杯白開水

    著名哲學家、國學大師張岱年先生對于養生之說并不留心,生活方面就是順其自然:衣服可以保暖,飯菜可以保胃,房子能住就行,其他的都是次要多余的。一輩子不管榮辱興衰,張老始終過著簡樸的生活:葷食吃得少,平時主要以蔬菜為主;喝的是廉價、常見的白開水。然而無心插柳柳成蔭。像張老這樣既沒有體育鍛煉,也沒有養生秘方的人,反而得以高壽。

    就比如喝白開水,這個習慣其實是迫不得已。文革期間,他在江西接受勞動改造,他在《八十自述》中說:“在勞動時,兩手都是泥土,喝水不易,于是養成習慣,早飯后喝一大杯,即參加勞動,午飯前一大杯,午眠后一大杯,晚飯前一大杯,各段中間不喝水!睆拇怂永m著這個習慣。其實,一天中喝四大杯水很符合養生之道,盡管這種養生的想法于張老是無意識的。


      梁漱溟

    少吃多動,氣貴平和

    梁漱溟先生作為現代新儒家的早期代表人物之一,有“中國后一位儒家”之稱。他談及養生時說:“在生活上要少吃多動,持之以恒;在精神上,氣貴平和,情貴淡泊!

    說到鍛煉身體,梁老每天早睡早起,定時散步和打太極拳。白天開會、寫作的間隙,都要在戶外活動多次。90歲以后,他的活動就改在室內了。每天清晨醒來,先是在床上做保健操,伸腰,蹬腿,轉動脖頸,吸氣屏氣50分鐘后才下床活動身子。

    精神上的氣貴平和與情貴淡泊,是指人在遇事之時,要善于思考,有自己的主見,受氣而不動氣。梁老在每一個不同的歷史階段和時期,都經歷了種種磨難,他經常勸告自己的家人和朋友:“一個人動不動就氣盛、發怒,勢必傷肝,火攻心。如氣盛不得平和,不外露,則又積郁于內腑,兩者都傷肝勞神,有損于健康。所以說氣平情淡,自長自消,稱得上身心鍛煉的一項真正過硬功夫!

    (摘自《益壽文摘》)


      任繼愈

    一生崇尚閉目養生

    “養心,養身第二;神養,藥療第二;自醫,求醫第二!边@是著名哲學家、宗教學家任繼愈能夠安享93歲高齡的養生之道。任老說:“藥補不如食補,食補不如神補”,任老一生崇尚“閉目養生”:

    閉目靜心:當日常諸事紛擾,頭痛腦漲之時,找一清靜空寂之地,閉目端坐,良久則心平氣和,頭腦清晰。

    閉目降氣:凡憤憤不平或遭受屈辱時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目掂量各種行為的后果。

    閉目行悅:當憂郁悲傷、失望空虛時,獨坐閉目,神聚頭頂微微仰面昂首,回憶以往得意歡愉之事。

    閉目意馳:當若有所失,煩悶終日時,閉目抬頭,意想浩渺廣闊的太空,能心曠意馳。

    閉目臥思:即臥而不寐,閉目臆想聯翩,可提高思維的深度。

    (云南讀者易良榘摘自《老人天地》)


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