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    如何擁有好身材? 女性日常如何健康塑形?

    來源:芳享美容院 2016-4-18 15:30:15 瀏覽次數:1314

    每個女孩子都想擁有健康曼妙的身姿,但是卻用一些錯誤的方法想快速達到目的,但是要知道,美麗需要內外兼修,同時想變美麗也是一項持久的“戰役”,一些方法雖然可能會快速達到目的但是卻對身體有很大的傷害!

    如何減肥

    一、常做這些事會傷身

    1、節食

    食物是人們獲取營養和能量以維持各項生命活動正常運行的重要保障,然而有些愛美,想要快速瘦身的女性同志,便會通過節食的方法來進行減肥,這樣做雖然能很好的在短時間內起到一定的瘦身效果,但是長期以往對人們身心健康所造成的危害是不可估量的。

    其中,大腦工作運行的主要動力便是來源于脂肪,這種物質能很好的刺激到大腦神經系統的運行,從而能加快大腦神經的活力,這也是增強記憶力的重要形式。然而過度節食減肥,便會導致人體所攝取的脂肪不足,從而會導致機體營養的匱乏,這也是造成腦細胞受損,間接影響記憶力的主要因素。

    此外,過度盲目的節食,只吃蔬菜水果,還會嚴重損害骨骼健康。因為,在日常所攝取的蔬菜和水果中,其中富含人體所需的鈣質元素,這種物質幾乎不含脂肪,從而長期吃這類食物則會導致人體激素分泌系統產生紊亂,影響骨頭和鈣質的結合,這也是導致骨質疏松產生的重要原因。

    同時,如果肉和主食經常不吃,便會導致蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素攝取不足,從而使得攝入的能量大大減少,進而影響身體機能的正常運行,降低免疫能力,危害身心健康。這也是一些女性同志通過節食減肥導致暈倒情況出現的主要原因。

    2、束腰

    很多愛美的女孩為了擁有纖細的小蠻腰,然而這并非能如人所愿,所以對于一些腰粗的人,為了彌補自身不足,顯現出迷人的腰部曲線,于是會輕信一些束腰產品,采取寬腰松緊帶進行束腰,然而在獲得美麗的時候,你有想過束腰所帶來的健康隱患嗎?

    在使用束腰產品的時候,雖然能起到一定的腰部肌肉緊致,隱藏了一些贅肉,但是腰部長時間被緊的松緊帶勒住,會嚴重阻礙腰部氣血的正常運行。

    其中,腰部是連接人體的關鍵紐帶,若腰部長時間處于氣血循環不暢的狀態,那么久而久之會影響到全身氣血的正常運行,使得人體出現供血不足的癥狀,這也是損害身體其它器官得不到充足氧氣供應,從而影響器官機能及身體發育的主要因素。長此以往則還使人出現頭暈、記憶力衰弱等諸多不良癥狀。

    同時,緊緊束在腰部的松緊帶,還會阻礙腹腔中器官的血液循環,影響膈肌的正常運動和胸腹的起伏運行,從而會造成呼吸不暢,這也是易壓迫胃腔,影響腸胃正常蠕動的主要原因。

    當腸胃道不能進行正常蠕動的時候,便會使得人體所攝取的食物不能被完全消化分解,這也是導致消化不良,阻礙人體對各類營養素進行吸收的原因,進而嚴重的便會導致便秘等不良癥狀產生。

    此外,當腰部的氣血長期處于一個不通暢狀態,那么自然會導致氣血不能順利的為大腦進行輸送,這也是導致頭暈、頭疼等不適產生的重要因素。尤其對于一些身體素質本身較差的人而言,經常束腰則很容易導致暈倒癥狀出現,這一點需要引起重視!

    二、女性日常如何健康塑形

    1、經常運動

    經常進行體育鍛煉還能很好的促進骨骼、肌肉的生長,從而達到增強心肺功能的目的,這也是改善血液循環、促進新陳代謝的重要措施。

    另外堅持運動一段時間,你會發現身體的免疫力在不斷增強,能很好的抵制外界的病菌,減少生病的幾率。同時對身材的塑形也發揮重要的幫助作用。

    2、多喝水

    水分是維持人體各項機能的基礎,經常喝水能有效促進身體的新陳代謝,從而通過排尿將人體內的毒素和垃圾帶走,減少毒素對人體的危害。另外通過喝水還能增加人體的飽腹感,從而減少其它食物的攝取,在一定程度上能起到減肥的目的。

    3、中醫按摩

    按摩減肥是中醫減肥方法中的一種,它主要是通過按摩人體的穴位來軟化脂肪細胞從而到到減肥效果。相對于其他的減肥方式來說,例如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對比較緩慢,但是不能否認它是一種非常有效的健康減肥方式。

    按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,使身體各個系統形成協調、高效雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞,使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。

    4、芳享纖體瘦身

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    芳享纖體瘦身套利用中草藥成分的藥油滲透至脾胃,腹部搭配中醫按摩手法,促進腹部的水液代謝,尤其是脂肪代謝,緊實腹部肌肉,讓每一位女性都擁有玲瓏凹凸的完美身材。它可以幫助人充分燃燒脂肪、促進血液和淋巴循環,有效分解脂肪,將多余的脂肪、水分、毒素等廢物排出體外,在瘦身的同時預防肌膚的松弛劑老化,令肌膚緊致結實。

    本文鏈接:http://www.pdagameguide.com/content.asp?id=2618

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