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    女性如何預防乳腺癌呢?

    來源:芳享美容院 2016-4-15 10:11:54 瀏覽次數:1165

    乳腺癌是一種在女性群體中發病率非常高的癌癥,歌手姚貝娜就是死于乳腺癌,所以女性一定要注意去醫院檢查,特別是那些患有乳腺增生的患者,當然在生活中也要積極地進行相關的預防,這樣才能減少乳腺癌的發病率。那么生活中如何預防乳腺癌呢?

    如何預防乳腺癌

    首先要了解哪些人容易患乳腺癌?

    醫學界普遍認同的乳腺癌危險因素包括遺傳因素,體內激素變化,過于緊張的生活帶來的精神心理因素以及既往乳腺疾病史。歸納為以下幾點:

    1、家族中有患乳腺癌的女性(如母親、姐妹)。

    2、月經初潮早于12歲或絕經年齡大于55歲。

    3、從未生育或生育晚(35歲以后)。

    4、生育后哺乳時間減少或人工哺乳。

    5、其他的危險因素包括乳房腫塊(早期乳房活組織檢查異常);如異型性增生(小葉或導管),特征復雜的纖維腺瘤、非典型性增生、硬化性腺病;

    6、長時間應用雌激素:如口服避孕藥、絕經后使用激素替代治療;以及不良生活習慣:如吸煙、酗酒、體重超標。

    乳腺癌的特征有哪些?

    乳腺癌早期大多是沒有明顯癥狀的,但是到后期,乳房常會發生下列一些變化:

    1.乳房內出現無痛性包塊。

    2.雙側乳房大小不對稱。

    3.乳房局部凹陷或凸起。

    4.乳頭凹陷,潰瘍、或有異常分泌物,尤其血性分泌物。

    5.乳房皮膚有橘皮樣變化、濕疹、紅腫或潰瘍現象。

    6.沒有原因的腋下淋巴結腫大。

    如何減少乳腺癌發病率呢?

    控脂減肥

    女性朋友生活中一定要控制好自己的體重,因為肥胖對我們身體的危害是非常大的,也是乳腺癌的發病原因之一。研究發現,癌細胞初處于“起始”狀態,只有當其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。如果生活中大量的食用脂肪類是我,就非常容易出現機體發胖和免疫機能降低的情況,那么就會讓癌癥有了可乘之機。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機體免疫機制和抗病能力,就能有效地預防和減少乳癌的發生。

    避免飲酒

    飲酒對于女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中為顯著。目前認為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前后的女性,應戒酒和少飲酒。

    少喝咖啡

    咖啡有著非常好的提神醒腦的作用,在疲勞的時候適當飲用是非常有幫助的,但是女性朋友要少喝,大量飲用可誘發乳腺癌的發生?Х、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。

    多吃果菜

    研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質,其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用為顯著。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益于健康,還有助于乳癌的預防。

    魚有益

    據有關報道,魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女,乳癌發生率均較高,而攝取魚類食品較多的日本,婦女乳癌發生率則較低。專家們說,魚類中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細胞增殖的作用,經常適當地多吃些魚,對預防乳腺癌十分有益。

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