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    犯春困怎么辦?如何趕走春困?

    來源:芳享美容院 2016-4-11 14:11:53 瀏覽次數:1198

    俗話說“春困秋乏冬打盹”每到春天有些人總是會容易犯困,那么春困的原因是什么?需要怎么調理呢?首先一起來了解下什么人容易犯春困?

    種:脾虛弱

    脾胃虛弱怎么辦

    這一類人就相對比較麻煩,主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈,有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡,可以看到齒印。

    脾虛不能運化水濕,而水濕反過來又加重脾虛的癥狀,外濕加內濕,內外相和,就加重了春困的癥狀。在廣東,脾虛、痰濕體質的人很多。

    對策:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用,此藥膳以健脾為主。

    第二種:肝火旺

    肝火旺盛怎么辦

    在春季宜疏肝,而如果平時肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等,在這個時候也容易出現因為體虛引起的困乏。

    值得注意的是,肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發心腦血管疾病。有高血壓的患者,出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀,就不要僅僅以為是春困了,有可能就是中風。

    對策:清肝瀉火的食物,可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

    除了脾虛弱和肝火旺的這兩類人,我們大家都應該在春天順應自然規律,找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。

    解春困的一般方法

    早臥早起

    中醫專家說,克服“春困”好的辦法就是順從人體的自然變化規律,遵守春季養生原則,應早臥早起,保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺,否則會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。尤其不應熬夜,熬夜只會加重春困。

    適當運動

    春季學會科學用腦,有利于消除“春困”。當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂,賞賞花草,做做體操,讓左腦半球得到適當休息。更重要的是,運動能使人體耗氧量大的大腦及時補充養分,利于去勞解困。鍛煉時要清晨。

    科學用腦

    科學用腦,就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕松一些。

    因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。

    更重要的是,運動能使人體耗氧量大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利于去勞解困。

    本文鏈接:http://www.pdagameguide.com/content.asp?id=2601

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