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    女人氣血不足該如何調養

    來源:芳享美容院 2015-3-9 16:44:16 瀏覽次數:1553

    女性身體屬陰,經常會氣血不足,氣血不足會導致女性月經不調、失眠多夢、腸胃不好、體虛乏力,尤其是經期那幾天特別難受。那么我們女性朋友該如何判斷自己是否有氣血不足的癥狀,以及氣血不足需要怎么調理,下面芳享中醫養生美容院小編介紹一些女性調養氣血養生的方法供大家參考。

    一、如何判斷女人氣血不足?

    1、看眼睛

    眼白的顏色混濁、發黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。

    2、看皮膚

    一個氣血充足的人,其皮膚通常比較白皙光滑、細膩有彈性、紅潤有光澤。而皮膚黯淡無光、粗糙長斑等都是氣血不足的表現。

    3、看耳朵

    人常說“耳朵大有!,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬于先天不足。

    4、看手指

    氣血不足的癥狀在手指上的表現為指腹扁平、薄弱無彈性,手指上能看見突出的青筋,手溫偏熱出汗或冰冷,指甲出現縱紋、半月形過多過大等。

    二、女人血氣不足吃什么好?

    1、黑芝麻有一個簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

    2、紅棗養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

    3、藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。

    4、烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月多兩次。容易上火者不能長期服用。

    5、胡蘿卜入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。

    6、桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

    7、紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

    8、當歸是一種非常有效的補血藥材可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

    三、氣血不足可做的養生項目

    1、暖宮養巢養生

    理論 :卵巢,女人之根,美麗從根開始,芳享氣血精油芳療養生內調理氣血,養宮巢;外治舒經絡,打通路,塑造內在健康,外在美麗。芳享氣血養生經典項目,遵循植物精油香薰芳療核心理論體系,利用天然植物精油的芳香氣味和植物本身的治愈能力,以特殊的按摩手法,經由嗅覺器官和皮膚吸收后,進入神經系統和血液循環,以幫助人身心紓解,達到皮膚保養的目的和改善身體健康的功效,使人身心靈三者平衡統一!贰贰點擊查看芳享暖宮養巢養生課程

    2、補腎固元養生

    理論 :中醫學認為,腎藏精,精化為氣,通過三焦,布散至全身,促進機體的生長發育和生殖,如《黃帝內經·素問·上古天真論》強調腎的生理作用指出:女子七歲,齒更發長;二七月經初潮,可有子;三七,四七筋骨健,身體強壯;五七,六七面容焦,發始白;七七,任脈虛,故形壞而無子等,機體的生,長,壯,老,已與腎中精氣的盛衰有直接的關系,其華在發,腎精充足則毛發黑而潤澤。反之則毛發枯黃,發白!贰贰點擊查看芳享補腎固元養生課程

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